به گزارش خبرنگار مهر، نتایج مطالعه محققان بیمارستان گانشا سونیل هند نشان می‌دهد تلفیق یوگا و ورزش‌های هوازی دو برابر بیشتر برای سلامت قلب مفید است.
سونال تانوار و نارش سن، محققان این مطالعه، در این باره می‌نویسند: «انجام یوگا همراه با ورزش‌های هوازی موجب کاهش استرس فکری، فیزیکی و عروقی شده و می‌تواند منجر به کاهش مرگ و میر و عوارض قلبی عروقی شود.»
این مطالعه شامل ۷۵۰ بیمار قلبی چاق مبتلا به دیابت نوع۲ بود. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروهی متشکل از ۲۲۵ بیمار که ورزش هوازی انجام می‌دادند، گروه ۲۴۰ نفری که یوگا انجام می‌دادند، و ۲۸۵ نفر باقیمانده که هر دو را باهم انجام می‌دادند.
هر سه گروه بعد از شرکت در سه جلسه فعالیت که هریک شش ماه بطول انجامید شاهد بهبود در فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی‌شان بودند.
فشارخون گروه‌هايی که فقط ورزش هوازی یا فقط یوگا انجام می‌دادند، به مقدار یکسان کاهش یافت. این گروه‌ها شاهد بهبود مشابه در میزان کلسترول کل، تری گلیسیریدها و کلسترول بد LDL بودند. وزن و اندازه دور کمرشان هم به یک میزان برای هر دو گروه کاهش یافته بود.
اما محققان دریافتند گروهی که هم یوگا و هم ورزش هوازی را باهم انجام داده بودند در مقایسه با دو گروه دیگر، دو برابر شاهد کاهش اندازه‌های فوق مربوط به فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی شده بودند. همچنین بهبود قابل توجهی در عملکرد قلب و میزان ورزش کردن‌شان ایجاد شده بود.
نظر شما